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オリーブオイルでコンフィしたサーモン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🐟 300gの刺身用サーモン
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1
    • 材料を覆うのに十分なオリーブオイル
  • スパイス

    • 🧄 にんにく1片、薄切り
    • クミンシード少々
    • 黒こしょう6粒
    • 月桂樹の葉1枚
    • 🧂 塩1/3小さじ

手順

1

サーモンに塩小さじ1を振りかけ、ラップで包み、15分間冷蔵します。その後、ペーパータオルで軽く押さえて余分な水分を取り除きます。

2

にんにくを薄くスライスし、芯を取り除きます。

3

鍋にサーモン、にんにく、クミン、黒こしょうを入れ、材料が浸るくらいのオリーブオイルを加え、中火から弱火で温めます。

4

オリーブオイルが沸騰し始めたら、塩1/3小さじを加え、月桂樹の葉をちぎって鍋に入れます。非常に弱火にしてさらに10分間煮込みます。

5

サーモンを裏返し、さらに10分間煮込んだ後、火を止め、油の中で冷まします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 0g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な野菜と一緒に提供するか、香り付けした油を使ってパスタを和えてください。残り物は冷蔵庫で3日以内に保存可能です。最高の風味を得るために高品質なオリーブオイルを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。