
オリーブオイルでコンフィしたサーモン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
オリーブオイルでコンフィしたサーモン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 300gの刺身用サーモン
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- 材料を覆うのに十分なオリーブオイル
スパイス
- 🧄 にんにく1片、薄切り
- クミンシード少々
- 黒こしょう6粒
- 月桂樹の葉1枚
- 🧂 塩1/3小さじ
手順
1
サーモンに塩小さじ1を振りかけ、ラップで包み、15分間冷蔵します。その後、ペーパータオルで軽く押さえて余分な水分を取り除きます。
2
にんにくを薄くスライスし、芯を取り除きます。
3
鍋にサーモン、にんにく、クミン、黒こしょうを入れ、材料が浸るくらいのオリーブオイルを加え、中火から弱火で温めます。
4
オリーブオイルが沸騰し始めたら、塩1/3小さじを加え、月桂樹の葉をちぎって鍋に入れます。非常に弱火にしてさらに10分間煮込みます。
5
サーモンを裏返し、さらに10分間煮込んだ後、火を止め、油の中で冷まします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 0g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜と一緒に提供するか、香り付けした油を使ってパスタを和えてください。残り物は冷蔵庫で3日以内に保存可能です。最高の風味を得るために高品質なオリーブオイルを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。