
サーモンとトウモロコシのバターライス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $8
サーモンとトウモロコシのバターライス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $8
材料
米
- 🍚 2カップの浸した米
シーフード
- 🐟 1切れの塩漬けサーモン(80g)
野菜
- 🌽 1本のトウモロコシ(300g)
油
- 1/2大さじのサラダ油
調味料
- 小さじ1杯の醤油
液体
- 必要な分量の水
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 大さじ1/2の醤油
仕上げ
- 🧈 10gの塩入りバター
手順
1
トウモロコシを水平に半分に切り、実を芯から削ぎ落とします。
2
フライパンに半分のサラダ油を熱し、サーモンを両面が茶色くなるまで焼きます。取り出してください。
3
ペーパータオルでフライパンをきれいに拭き、残りのサラダ油を加え、トウモロコシを焦げるまで炒めます。醤油を加えて混ぜ合わせます。
4
炊飯器に浸しておいた米、調味料、2カップの目盛りまで水を入れます。米を平らにし、その上にトウモロコシの実、芯、サーモンを加え、通常通り炊いてください。
5
炊飯器からサーモンとトウモロコシを取り出し、骨と皮を取り除いて、身をほぐして戻します。よく混ぜ、バターを加えて混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするために新鮮なトウモロコシを使用してください。醤油と塩の量はお好みで調整してください。完全な食事にするため、漬物を添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。