CookPal AI
recipe image

サーモン・クロケット

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🐟 1ポンドの骨なし皮なしサーモンフィレット
  • ベーキングミックス

    • ½カップのベーキングミックス(例えばビスケット粉)
  • 野菜

    • 🧅 ½カップのみじん切りにしたタマネギ
    • ¼カップのみじん切りにした赤ピーマン
    • ¼カップのみじん切りにしたパセリ
    • 🥚 1個の大きな卵
  • 調味料

    • 🧄 3片のみじん切りにしたニンニク
    • ½小さじのウスターソース
    • 🧂 ¼小さじのシーズニングソルト
    • ¼小さじのシーフードシーズニング(例:オールドベイ)
  • パン粉

    • ⅓カップのコーンミール
    • 2大さじの植物油

手順

1

フードプロセッサーを使用してサーモンを細かく刻みます。

2

サーモンをボウルに移し、ベーキングミックス、タマネギ、ピーマン、パセリ、卵、ニンニク、ウスターソース、シーズニングソルト、シーフードシーズニングを加え、よく混ぜ合わせます。

3

混合物を8つの小さなパティに形成し、ワックスペーパーを敷いた皿に置きます。パティを15分間冷蔵します。

4

中火でフライパンに植物油を熱します。浅い皿にコーンミールを入れ、各パティを軽く押しながらコーンミールにまぶし、両面に均等に付着させます。

5

パティをバッチごとに油で約3〜4分ずつ、黄金色になり中まで完全に焼けるまで調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

433

カロリー

  • 29g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

冷蔵によりパティが固まり、扱いやすくなります。タルタルソースやお好みのディップソースと一緒に温かいうちにお召し上がりください。好みに応じて他の野菜を追加したり、調味料を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。