
サーモン・クロケット
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $15
サーモン・クロケット
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 1ポンドの骨なし皮なしサーモンフィレット
ベーキングミックス
- ½カップのベーキングミックス(例えばビスケット粉)
野菜
- 🧅 ½カップのみじん切りにしたタマネギ
- ¼カップのみじん切りにした赤ピーマン
- ¼カップのみじん切りにしたパセリ
卵
- 🥚 1個の大きな卵
調味料
- 🧄 3片のみじん切りにしたニンニク
- ½小さじのウスターソース
- 🧂 ¼小さじのシーズニングソルト
- ¼小さじのシーフードシーズニング(例:オールドベイ)
パン粉
- ⅓カップのコーンミール
油
- 2大さじの植物油
手順
1
フードプロセッサーを使用してサーモンを細かく刻みます。
2
サーモンをボウルに移し、ベーキングミックス、タマネギ、ピーマン、パセリ、卵、ニンニク、ウスターソース、シーズニングソルト、シーフードシーズニングを加え、よく混ぜ合わせます。
3
混合物を8つの小さなパティに形成し、ワックスペーパーを敷いた皿に置きます。パティを15分間冷蔵します。
4
中火でフライパンに植物油を熱します。浅い皿にコーンミールを入れ、各パティを軽く押しながらコーンミールにまぶし、両面に均等に付着させます。
5
パティをバッチごとに油で約3〜4分ずつ、黄金色になり中まで完全に焼けるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
433
カロリー
- 29gタンパク質
- 22g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
冷蔵によりパティが固まり、扱いやすくなります。タルタルソースやお好みのディップソースと一緒に温かいうちにお召し上がりください。好みに応じて他の野菜を追加したり、調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。