カレーサーモンフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
カレーサーモンフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 250gのサーモンフィレット
- 🧂 お好みで塩とこしょう
調味料
- マヨネーズ 大さじ3
- カレー粉 小さじ1
パン粉
- 🍞 必要に応じてパン粉
油
- 揚げるための植物油
手順
1
サーモンを一口大に切り、塩とこしょうで下味をつけます。
2
ボウルにマヨネーズとカレー粉を混ぜます。
3
サーモンをカレーマヨネーズミックスにつけ、パン粉をまぶします。
4
フライパンに植物油を170°Cに熱し、サーモンをきつね色になるまで揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
バランスの良い食事のために新鮮なサラダと一緒にどうぞ。サクサク感を増すためにパン粉はパンコを使用してください。残り物はオーブンで温め直すとより良い食感になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。