
サーモンと卵のチャーハン
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
サーモンと卵のチャーハン
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
卵
- 🥚 溶き卵2個
魚
- 🐟 サーモンフレーク40g
調味料
- 🧂 醤油大さじ1
- 🧂 少々のこしょう
- すりおろし生姜小さじ1
油
- ごま油大さじ1
トッピング
- 🧅 お好みで刻みネギ
- 🌰 白ごま大さじ1
手順
1
ボウルに溶き卵とこしょうを混ぜ、炊いたご飯を加えて均一にコーティングするまでよく混ぜます。
2
フライパンにごま油を熱し、すりおろし生姜と卵でコーティングしたご飯の混合物を加えます。中火から強火で炒め、卵が完全に火が通るまで調理します。その後、サーモンフレークと醤油を加えてよく混ぜ合わせます。
3
チャーハンを皿に盛り、刻みネギとごまをトッピングとして飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
チャーハンには前日のご飯を使うと食感が良くなります。醤油やこしょうは自分の好みに合わせて調整してください。風味をさらに豊かにするため、みりんや酒を少量加えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。