CookPal AI
recipe image

ヤムソースのサーモングラタン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🐟 サーモンフィレット2切れ
  • 野菜

    • 250gのすりおろしたヤムイモ
    • 🥬 200gのほうれん草
  • 乳製品

    • 🧈 5gの塩バター
    • 🧀 50gのシュレッドピザチーズ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • ヤムソース

    • 🧂 1/4小さじの塩
    • 2小さじのみそ
    • 大さじ2杯のマヨネーズ

手順

1

ほうれん草を4cmの長さに切り、サーモンを4等分にする。

2

鍋に水を沸騰させ、ほうれん草をさっと茹でてから冷水に取り、余分な水分を絞る。鍋をきれいにして乾かす。

3

鍋にバターを熱し、サーモンを両面焼いて完全に火を通したら取り出す。サーモンとほうれん草に塩と胡椒で味付けする。

4

ボウルにヤムイモをおろし、塩、みそ、マヨネーズを混ぜ合わせてヤムソースを作る。

5

耐熱皿にサーモンとほうれん草を並べ、ヤムソースをかけ、シュレッドチーズを振りかける。トースターで8~10分焼き、表面が黄金色になるまで焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なサーモンを使用してください。すりおろしたヤムイモは伝統的なホワイトソースの健康的な代替品です。好みに応じてみそとマヨネーズの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。