CookPal AI
recipe image

甘酢マリネのサーモン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
  • 野菜

    • 🌱 4本のアスパラガス
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ2杯の醤油
    • 大さじ2杯の酢
    • 🍬 大さじ1杯の砂糖
    • 少々の黒胡椒
  • 調理必需品

    • 必要に応じて片栗粉
    • 必要に応じてサラダ油
  • だし

    • 💧 100ccの水
    • 小さじ1/2杯のだしの素

手順

1

アスパラガスの下部半分をむき、半分に切ります。サーモンフィレットを四つ切りにして塩と胡椒で味付けし、軽く片栗粉をまきます。

2

ボウルに水、醤油、酢、砂糖を入れてマリネ液を作ります。

3

フライパンにサラダ油を170°Cに熱し、アスパラガスを約1分間揚げ、その後マリネ液のボウルに移します。サーモンをきつね色になるまで揚げ、同じくマリネ液のボウルに移します。

4

マリネされたサーモンとアスパラガスをお皿に盛り付け、お好みで黒胡椒を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

鮮度の高いアスパラガスを使用して、彩りと季節感を加えましょう。砂糖と酢の比率をお好みに合わせて調整してください。蒸し米と一緒に提供すれば、一層充実した食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。