トマトソースのサーモン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $12
トマトソースのサーモン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $12
材料
魚
- 🐟 塩漬けされたサーモンフィレット6切れ
野菜
- 🍅 トマト2個、刻み
- 🥦 40gの茹でたブロッコリー
調味料
- さけ大さじ2
- オリーブオイル大さじ1
- 🧀 すりおろしたチーズ少々
手順
1
トマトの茎を取り、一口大に切ります。
2
フライパンにサーモンフィレットを置き、刻んだトマト、さけ、オリーブオイルを加えます。
3
蓋をして中弱火で7〜8分間煮込みます。
4
少し冷まし、茹でたブロッコリーを添えて、上にすりおろしたチーズを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 8g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
さけの代わりに白ワインを使って、異なる風味を楽しむこともできます。この料理は、ソースと一緒に冷蔵庫で最大2日間保存できます。見た目をさらに鮮やかにするために、赤と黄色のトマトを混ぜて使ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。