サーモンとキムチのチーズ焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
サーモンとキムチのチーズ焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 サーモン2切れ（約200g）
野菜
- 🌱 グリーンアスパラガス6本
調味料
- 50gのキムチみじん切り
- 🧂 少々の塩と胡椒
乳製品
- 🧀 40gのピザ用チーズ
主食
- 小麦粉小さじ1
- オリーブオイル小さじ2
手順
1
サーモンの両面に塩と胡椒を振り、軽く小麦粉をまぶします。
2
中火でオリーブオイルを熱し、サーモンを両面がきつね色になるまで焼きます。
3
アスパラガスを加え、少々の塩を振りかけて柔らかくなるまで炒めます。
4
サーモンにキムチとピザ用チーズを乗せ、蓋をしてチーズが溶けるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。新鮮なキムチを使うと風味がより引き立ちます。アスパラガスの代わりにブロッコリーやズッキーニを使用しても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。