CookPal AI
recipe image

昆布漬けサーモンの手まり寿司

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🐟 150gのサーモンフィレット
  • 調味料

    • 昆布茶大さじ1
    • 寿司酢大さじ2
    • 🧂 少々の塩
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
  • 野菜

    • 🌱 オクラ5本
    • 漬け生姜50g
    • 🥚 卵1個
    • 🍚 炊いたご飯1杯
    • 必要に応じてサラダ油
  • 種子

    • 🌰 白ごま大さじ1

手順

1

サーモンを薄切りにし、昆布茶を振りかけたトレイに均一にコーティングします。

2

トレイをラップで覆い、約10分間マリネします。

3

鍋にお湯を沸かし、塩を加え、オクラを固めに茹でます。水切りして冷まし、小さく切ります。漬け生姜も細切りにします。

4

ボウルに卵を溶き、砂糖と塩を加えます。フライパンにサラダ油を熱し、卵液を注ぎ入れ、素早くかき混ぜてスクランブルエッグを作ります。

5

ボウルに炊いたご飯と寿司酢を混ぜ合わせ、オクラ、漬け生姜、スクランブルエッグ、ごまを加えてよく混ぜます。

6

ラップの上にマリネしたサーモンのスライスとご飯を置き、ラップを軽くねじって球状に成形します。これを繰り返して11個作ります。

7

ラップを取り、お皿に寿司を並べます。オクラのスライスと漬け生姜で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味わいのために新鮮なサーモンを使用してください。スムーズな組み立てのために材料を事前に準備してください。出来立てを提供して新鮮さを楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。