
昆布漬けサーモンの手まり寿司
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
昆布漬けサーモンの手まり寿司
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 150gのサーモンフィレット
調味料
- 昆布茶大さじ1
- 寿司酢大さじ2
- 🧂 少々の塩
- 🍬 砂糖小さじ1/2
野菜
- 🌱 オクラ5本
- 漬け生姜50g
卵
- 🥚 卵1個
米
- 🍚 炊いたご飯1杯
油
- 必要に応じてサラダ油
種子
- 🌰 白ごま大さじ1
手順
1
サーモンを薄切りにし、昆布茶を振りかけたトレイに均一にコーティングします。
2
トレイをラップで覆い、約10分間マリネします。
3
鍋にお湯を沸かし、塩を加え、オクラを固めに茹でます。水切りして冷まし、小さく切ります。漬け生姜も細切りにします。
4
ボウルに卵を溶き、砂糖と塩を加えます。フライパンにサラダ油を熱し、卵液を注ぎ入れ、素早くかき混ぜてスクランブルエッグを作ります。
5
ボウルに炊いたご飯と寿司酢を混ぜ合わせ、オクラ、漬け生姜、スクランブルエッグ、ごまを加えてよく混ぜます。
6
ラップの上にマリネしたサーモンのスライスとご飯を置き、ラップを軽くねじって球状に成形します。これを繰り返して11個作ります。
7
ラップを取り、お皿に寿司を並べます。オクラのスライスと漬け生姜で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 25g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の味わいのために新鮮なサーモンを使用してください。スムーズな組み立てのために材料を事前に準備してください。出来立てを提供して新鮮さを楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。