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ムニエルサーモン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🐟 サーモンのフィレ2切れ
    • 🧂 塩少々
    • コショウ少々
    • 小麦粉 大さじ1
    • 植物油 大さじ1/2
    • 🧈 有塩バター 大さじ1/2
  • ソース

    • 醤油 小さじ2
    • みりん 小さじ1
    • 🧈 有塩バター 大さじ1/2
    • 🍋 レモン汁 小さじ1

手順

1

サーモンのフィレに塩とコショウを振り、5分間置きます。

2

サーモンを乾かし、薄く小麦粉をまぶします。

3

フライパンに植物油を熱し、バターを加えて溶かします。中低温でサーモンを両面がきつね色になるまで調理し、取り出します。

4

ペーパータオルでフライパンをきれいにし、醤油、みりん、バター、レモン汁を加えて沸騰させます。

5

調理済みのサーモンにソースをかけ、お召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには新鮮なサーモンを使用してください。レモン汁の量をお好みに合わせて調整してください。完全な食事を楽しむために、蒸し米や新鮮な野菜と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。