
ムニエルサーモン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ムニエルサーモン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🐟 サーモンのフィレ2切れ
- 🧂 塩少々
- コショウ少々
- 小麦粉 大さじ1
- 植物油 大さじ1/2
- 🧈 有塩バター 大さじ1/2
ソース
- 醤油 小さじ2
- みりん 小さじ1
- 🧈 有塩バター 大さじ1/2
- 🍋 レモン汁 小さじ1
手順
1
サーモンのフィレに塩とコショウを振り、5分間置きます。
2
サーモンを乾かし、薄く小麦粉をまぶします。
3
フライパンに植物油を熱し、バターを加えて溶かします。中低温でサーモンを両面がきつね色になるまで調理し、取り出します。
4
ペーパータオルでフライパンをきれいにし、醤油、みりん、バター、レモン汁を加えて沸騰させます。
5
調理済みのサーモンにソースをかけ、お召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮なサーモンを使用してください。レモン汁の量をお好みに合わせて調整してください。完全な食事を楽しむために、蒸し米や新鮮な野菜と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。