
サーモンムニエールのトマトパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
サーモンムニエールのトマトパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
魚
- 🐟 1切れ(100g)の新鮮なサーモン
野菜
- 🍅 1個のトマト
- 🍄 1パックのしめじ
調味料
- 🧄 1小さじのすりおろしニンニク
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1小さじの小麦粉
- 🧈 10gの塩バター
- 大さじ1のオリーブオイル
- 🧂 1/3小さじの塩
- 💧 300mlの水
トッピング
- 🧀 お好みで粉チーズ
手順
1
トマトのヘタを取り、1cm角に切る。しめじの根元を切り落とし、小さな房に分ける。
2
サーモンに塩と胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶす。
3
フライパンにバターを中火で熱し、サーモンを両面がこんがりと焼け、完全に火が通るまで調理する。皮と骨を取り除き、身をほぐす。
4
フライパンをペーパータオルで拭き取り、オリーブオイルを熱し、しめじを加えて中火で柔らかくなるまで炒める。トマト、すりおろしニンニク、塩、水を加え、混ぜて沸騰させる。
5
スパゲッティを半分に折って鍋に加える。蓋をしてパッケージの指示に従い調理し、時々かき混ぜる。ほぐしたサーモンを戻し入れ、軽く混ぜる。
6
パスタを盛り付け、粉チーズを上に振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
様々な種類のお気に入りのきのこを使ってみてください。辛みを加えるために赤唐辛子フレークを追加してください。サイドサラダと一緒にどうぞ、バランスの取れた食事に。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。