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サーモンムニエールのトマトパスタ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのスパゲッティ
    • 🐟 1切れ(100g)の新鮮なサーモン
  • 野菜

    • 🍅 1個のトマト
    • 🍄 1パックのしめじ
  • 調味料

    • 🧄 1小さじのすりおろしニンニク
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1小さじの小麦粉
    • 🧈 10gの塩バター
    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 🧂 1/3小さじの塩
    • 💧 300mlの水
  • トッピング

    • 🧀 お好みで粉チーズ

手順

1

トマトのヘタを取り、1cm角に切る。しめじの根元を切り落とし、小さな房に分ける。

2

サーモンに塩と胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶす。

3

フライパンにバターを中火で熱し、サーモンを両面がこんがりと焼け、完全に火が通るまで調理する。皮と骨を取り除き、身をほぐす。

4

フライパンをペーパータオルで拭き取り、オリーブオイルを熱し、しめじを加えて中火で柔らかくなるまで炒める。トマト、すりおろしニンニク、塩、水を加え、混ぜて沸騰させる。

5

スパゲッティを半分に折って鍋に加える。蓋をしてパッケージの指示に従い調理し、時々かき混ぜる。ほぐしたサーモンを戻し入れ、軽く混ぜる。

6

パスタを盛り付け、粉チーズを上に振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

様々な種類のお気に入りのきのこを使ってみてください。辛みを加えるために赤唐辛子フレークを追加してください。サイドサラダと一緒にどうぞ、バランスの取れた食事に。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。