パセリソース付きサーモンムニエール
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
パセリソース付きサーモンムニエール
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2枚
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
- 必要に応じて薄力粉
- オリーブオイル大さじ1
パセリソース
- 🌿 必要に応じてみじん切りにしたパセリ
- オリーブオイル大さじ1
- 🧀 すりおろしチーズ大さじ1
- 🧄 お好みで刻んだニンニク
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
手順
1
パセリを細かく刻む。
2
サーモンのフィレに塩と胡椒を振りかけ、5分間置いた後、しっかりと乾かします。全体に均一に小麦粉をまぶします。
3
フライパンにオリーブオイルを弱火で熱します。サーモンを加え、両面が黄金色になり完全に調理されるまで焼きます。
4
すべてのパセリソース材料をボウルで混ぜます。
5
サーモンを盛り付け、上からパセリソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い味と食感のために、新鮮なサーモンを使用してください。この料理には蒸し野菜や軽いサラダを添えてみてください。パセリソースは事前に準備して冷蔵庫で保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。