
ソテーしたキノコを添えたサーモンムニエール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
ソテーしたキノコを添えたサーモンムニエール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
メイン
- 🐟 サーモンフィレット200g(2切れ)
- 小麦粉小さじ2
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🧈 有塩バター20g
キノコソテー
- 🍄 舞茸100g
- 🍅 チェリートマト6個、半分に切る
- 🧄 少々のすりおろしニンニク
- 🧂 少々の塩と胡椒
飾り
- パセリのみじん切り少々
- 🍋 レモンくし形2個
手順
1
舞茸を一口大に分け、チェリートマトを半分に切ります。
2
サーモンフィレットに塩と胡椒で味付けし、小麦粉をまぶします。
3
フライパンにバターを中火で熱し、サーモンを皮目を下にして置き、黄金色になるまで焼きます。ひっくり返して5分間完全に火が通るまで焼いてから取り出し、皿に盛ります。
4
同じフライパンで、舞茸、チェリートマト、そしてすりおろしニンニクをさっと炒めます。塩と胡椒で味付けします。
5
サーモンに炒めたキノコを乗せ、パセリを飾り、レモンくし形を添えて出します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の香りと食感のために新鮮な舞茸を使用してください。軽いサラダや蒸した野菜と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。パリッとした皮を作るためには、フライパンを十分に熱してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。