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タルタルソース付きサーモンムニエール

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • サーモンムニエール

    • 🐟 200gのサーモンフィレット(2切れ)
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 衣用に十分な小麦粉
    • 大さじ1の植物油
  • タルタルソース

    • 🥚 ゆで卵1個
    • 🧅 1/4個のタマネギ、みじん切り
    • 大さじ3のマヨネーズ
    • 🥛 大さじ1の牛乳
    • 🍬 少々の砂糖
    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 🧂 少々の胡椒
  • 飾り付け

    • 🌿 大さじ2の刻んだパセリ

手順

1

ペーパータオルでサーモンをしっかりと拭き取ります。両面に塩と胡椒で味付けし、薄く小麦粉をまぶします。

2

フライパンに植物油を熱します。皮を下にしてサーモンを入れ、弱火で皮が黄金色になりカリッとするまで調理します。サーモンをひっくり返し、蓋をして3〜4分ほど完全に火が通るまで煮ます。

3

茹で卵とタマネギを細かくみじん切りにします。

4

ボウルにタルタルソースの材料をすべて入れてよく混ぜます。

5

サーモンムニエールを盛り付け、タルタルソースをかけ、刻んだパセリを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なサーモンを使用してください。時間を節約するためにタルタルソースを事前に準備してください。蒸した野菜やご飯と一緒に提供して、バランスの取れた一皿にしましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。