
タルタルソース付きサーモンムニエール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
タルタルソース付きサーモンムニエール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
サーモンムニエール
- 🐟 200gのサーモンフィレット(2切れ)
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 衣用に十分な小麦粉
- 大さじ1の植物油
タルタルソース
- 🥚 ゆで卵1個
- 🧅 1/4個のタマネギ、みじん切り
- 大さじ3のマヨネーズ
- 🥛 大さじ1の牛乳
- 🍬 少々の砂糖
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 🧂 少々の胡椒
飾り付け
- 🌿 大さじ2の刻んだパセリ
手順
1
ペーパータオルでサーモンをしっかりと拭き取ります。両面に塩と胡椒で味付けし、薄く小麦粉をまぶします。
2
フライパンに植物油を熱します。皮を下にしてサーモンを入れ、弱火で皮が黄金色になりカリッとするまで調理します。サーモンをひっくり返し、蓋をして3〜4分ほど完全に火が通るまで煮ます。
3
茹で卵とタマネギを細かくみじん切りにします。
4
ボウルにタルタルソースの材料をすべて入れてよく混ぜます。
5
サーモンムニエールを盛り付け、タルタルソースをかけ、刻んだパセリを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なサーモンを使用してください。時間を節約するためにタルタルソースを事前に準備してください。蒸した野菜やご飯と一緒に提供して、バランスの取れた一皿にしましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。