サーモンおにぎらず
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
サーモンおにぎらず
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
米
- 🍚 炊いた白米 2杯 (400g)
- 🧂 塩 小さじ1/4
魚
- 🐟 新鮮なサーモン 2切れ
野菜
- 🥒 きゅうり 1/2本、千切り
- 🌽 コーン 大さじ2
調味料
- 🟩 のり 2枚
- みそ 大さじ1
- マヨネーズ 大さじ1
- 酒 大さじ1
手順
1
きゅうりを千切りにし、サーモンを一口大に切る。ボウルに味噌とマヨネーズを混ぜる。
2
耐熱皿にサーモンを置き、酒を振りかけ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱して火を通す。皮と骨を取り除き、サーモンをほぐす。
3
炊いたご飯、コーン、塩をボウルで混ぜる。
4
別のボウルでほぐしたサーモンと味噌マヨネーズソースを混ぜる。
5
ラップの上にのり、半量のご飯、きゅうり、サーモンミックス、残りのご飯を順に重ね、包んでしばらく置き、半分に切る。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味が良いので、新鮮なサーモンを使う。時間節約のために、すべての材料を事前に準備する。形を保つためにしっかりと包む。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。