鮭おにぎり
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
鮭おにぎり
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯1杯（200g）
魚
- 🐟 塩鮭1切れ（70g）
海苔
- 🟩 焼き海苔2枚
調味料
- 🧂 お好みで塩
油
- サラダ油小さじ1
手順
1
フライパンに小さじ1のサラダ油を中弱火で熱し、塩鮭を入れて約2分間焼き、こんがりするまで焼いたらひっくり返してさらに2分間焼きます。骨と皮を取り除き、鮭を粗くほぐします。
2
ラップの上に炊いたご飯の半分を置き、中央にほぐした鮭の半分を乗せ、包んで球状に成形します。表面に塩を振り、焼き海苔で包みます。同様にもう1つのおにぎりを作ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために、新しく炊いたご飯を使用してください。塩の量はお好みで調整してください。焼き海苔は、おにぎりに良いサクサク感と風味を加えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。