
サーモンピラフ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
サーモンピラフ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
材料
米
- 🍚 洗った米2カップ
魚
- 🐟 塩鮭1切れ(80g)
野菜
- 🌱 冷凍枝豆40g(殻付き)
- 🌽 冷凍コーン50g
調味料
- 酒小さじ1/2
- 必要な分量の水
- 酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- 少々のこしょう
- コンソメ小さじ1/2
仕上げ
- 🧈 有塩バター10g
- お好みでパセリみじん切り
手順
1
鮭に酒を振りかけ、5分間置いた後、ペーパータオルで軽く押さえて乾かします。
2
洗った米と☆マークの調味料を炊飯器に入れ、2カップの目盛りまで水を加え、よく混ぜます。米を平らにならします。
3
米の上に枝豆とコーンを加え、その上に鮭を置きます。炊飯器で通常通り炊きます。
4
炊き上がったら、鮭を取り出し、皮と骨を取り除き、身をほぐして炊飯器に戻します。米とよく混ぜ、バターを加えます。
5
ピラフをボウルに盛り付け、みじん切りにしたパセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なパセリを使用してください。冷凍枝豆やコーンがなければ、新鮮なものを使っても構いません。使用する塩鮭の種類に応じて塩分量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。