
サーモンピラフ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $8
サーモンピラフ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 1カップの浸した米
魚
- 🐟 40gの塩漬けサーモンフィレット
野菜
- 🌱 20gの冷凍むき枝豆
- 🌽 30gの冷凍トウモロコシ
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 必要な量の水
- 小さじ1/2の sake
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々の胡椒
- 小さじ1/4のコンソメ
仕上げ
- 🧈 5gの塩入りバター
- 🌿 少々のみじん切りパセリ
手順
1
サーモンに大さじ1杯の sake を振りかけ、5分間置きます。ペーパータオルで軽く押さえます。
2
炊飯器に浸した米と調味料(☆)を入れ、水を1カップの目盛りまで加え、よく混ぜます。米を平らにし、その上に枝豆、トウモロコシを並べ、サーモンを置きます。通常通り炊きます。
3
炊き上がったら、サーモンを取り出し、皮と骨を取り除き、それをほぐして炊飯器に戻します。米とよく混ぜ、バターを加えます。
4
ピラフをボウルに盛り、みじん切りのパセリを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味のために新鮮なサーモンを使用してください。冷凍野菜は時間と労力を節約します。好みに応じて調味料を調整し、個性的な味わいにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。