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サーモンピラフ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 1カップの浸した米
    • 🐟 40gの塩漬けサーモンフィレット
  • 野菜

    • 🌱 20gの冷凍むき枝豆
    • 🌽 30gの冷凍トウモロコシ
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake
    • 必要な量の水
    • 小さじ1/2の sake
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 少々の胡椒
    • 小さじ1/4のコンソメ
  • 仕上げ

    • 🧈 5gの塩入りバター
    • 🌿 少々のみじん切りパセリ

手順

1

サーモンに大さじ1杯の sake を振りかけ、5分間置きます。ペーパータオルで軽く押さえます。

2

炊飯器に浸した米と調味料(☆)を入れ、水を1カップの目盛りまで加え、よく混ぜます。米を平らにし、その上に枝豆、トウモロコシを並べ、サーモンを置きます。通常通り炊きます。

3

炊き上がったら、サーモンを取り出し、皮と骨を取り除き、それをほぐして炊飯器に戻します。米とよく混ぜ、バターを加えます。

4

ピラフをボウルに盛り、みじん切りのパセリを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より豊かな風味のために新鮮なサーモンを使用してください。冷凍野菜は時間と労力を節約します。好みに応じて調味料を調整し、個性的な味わいにしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。