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トマト柚子ソースのサーモン炒め

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 主材料

    • 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2切れ
    • 🍆 ナス1本
    • 🧂 塩適量
    • 少量の胡椒
    • 必要に応じてサラダ油
    • 必要に応じて小麦粉
  • トマト柚子ソース

    • 🍅 トマト1個
    • オリーブオイル大さじ1
    • 柚子胡椒小さじ1

手順

1

サーモンのフィレに塩と胡椒で味付けし、薄く小麦粉をまぶします。

2

フライパンにサラダ油を熱し、サーモンのフィレを両面がきつね色になるまで炒めます。

3

ナスを輪切りにして同じフライパンで柔らかくなるまで炒めます。

4

トマト柚子ソースを作ります。トマトをさいの目に切り、オリーブオイルと柚子胡椒と混ぜます。

5

炒めたサーモンとナスを盛り付け、その上にトマト柚子ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。トマト柚子ソースはサラダドレッシングやディップとしてもお使いいただけます。この料理を蒸し米と一緒に召し上がれば、満足のいく一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。