
トマト柚子ソースのサーモン炒め
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
トマト柚子ソースのサーモン炒め
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
主材料
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2切れ
- 🍆 ナス1本
- 🧂 塩適量
- 少量の胡椒
- 必要に応じてサラダ油
- 必要に応じて小麦粉
トマト柚子ソース
- 🍅 トマト1個
- オリーブオイル大さじ1
- 柚子胡椒小さじ1
手順
1
サーモンのフィレに塩と胡椒で味付けし、薄く小麦粉をまぶします。
2
フライパンにサラダ油を熱し、サーモンのフィレを両面がきつね色になるまで炒めます。
3
ナスを輪切りにして同じフライパンで柔らかくなるまで炒めます。
4
トマト柚子ソースを作ります。トマトをさいの目に切り、オリーブオイルと柚子胡椒と混ぜます。
5
炒めたサーモンとナスを盛り付け、その上にトマト柚子ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。トマト柚子ソースはサラダドレッシングやディップとしてもお使いいただけます。この料理を蒸し米と一緒に召し上がれば、満足のいく一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。