サーモンの濃い味噌シチュー
コスト $9, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $9
サーモンの濃い味噌シチュー
コスト $9, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $9
材料
魚介類
- 🐟 サーモン 300g (さいの目に切る)
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/2個 (みじん切り)
- 🥒 ズッキーニ 1カップ (さいの目に切る)
調味料とその他
- 味噌 2大さじ
- 水 2カップ
- コチュジャン 1小さじ
手順
1
鍋に水を沸騰させてから味噌とコチュジャンを溶かします。
2
玉ねぎとズッキーニを加え、約5分間煮ます。
3
さいの目に切ったサーモンを入れて、さらに約3分間煮た後火を止めます。
栄養素
1人前あたり🔥
185
カロリー
- 22gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
味噌を溶かすときはダマができないようによく混ぜてください。残ったサーモンを使用する場合は、量を減らして味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。