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日本風タルタルソース付きサーモンフライ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
    • 3杯の薄力粉
    • 💧 2杯の水
    • 必要に応じてパン粉
    • 必要に応じて調理油
  • 調味料

    • 1/2杯の酒
    • 🧄 少量のすりおろしニンニク
    • 🧂 少量の塩
    • 少量のコショウ
  • タルタルソース

    • 🥚 1個のゆで卵
    • 6-7個のピクルスエシャロット
    • 2枚のシソの葉
    • 3杯のマヨネーズ
    • 🧂 少量の塩

手順

1

サーモンフィレットを棒状に切り、酒、ニンニク、塩、コショウで下味をつけます。ピクルスエシャロットとシソの葉をみじん切りにします。フォークでゆで卵をつぶし、エシャロット、シソ、マヨネーズ、塩を混ぜて日本風タルタルソースを作ります。

2

小麦粉と水を混ぜて生地を作ります。サーモンの棒に生地をコーティングし、その後パン粉をつけます。

3

調理油を中温に熱し、パン粉をつけたサーモンの棒を4〜5分間揚げ、時々転がします。余分な油を切り、タルタルソースと一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なサーモンを使うと、より良い味と食感になります。タルタルソースを早めに準備しておくと、調理時間を節約できます。バランスの取れた食事をするために、新鮮なサラダや蒸し野菜を添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。