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ホイサンソースを使ったサーモン炒め

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐟 サーモンのフィレ2切れ
  • 野菜

    • 🥬 キャベツの葉3枚(200g)
    • 緑色のピーマン1個
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 必要に応じてコーンスターチ
    • ごま油大さじ1
  • ソース

    • sake 大さじ1
    • 味噌大さじ1
    • オイスターソース大さじ1
    • 唐辛子ペースト小さじ1/3
    • 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/2

手順

1

サーモンのフィレに塩と胡椒を振り、3等分に切り、軽くコーンスターチをまぶします。

2

キャベツの葉を芯から外します。葉を一口サイズに切り、芯は薄くスライスします。種を取り除いた後、ピーマンを一口サイズに切ります。

3

ボウルの中でソースの材料( sake 、味噌、オイスターソース、唐辛子ペースト、ニンニク)を混ぜます。

4

フライパンにごま油を中火で熱します。サーモンを加え、3〜4分間両面が黄金色になるまで焼きます。サーモンをフライパンの端に寄せます。

5

キャベツとピーマンをフライパンに加えます。油が絡まるように短時間炒め、ソースを注ぎ入れて全てを混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に盛り付けて、満足のいく一品にしましょう。さらに濃厚な風味を出すために、ポーチドエッグをトッピングしてください。唐辛子ペーストの量を調整して、辛さを好みに合わせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。