
ホイサンソースを使ったサーモン炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
ホイサンソースを使ったサーモン炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
魚
- 🐟 サーモンのフィレ2切れ
野菜
- 🥬 キャベツの葉3枚(200g)
- 緑色のピーマン1個
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 必要に応じてコーンスターチ
- ごま油大さじ1
ソース
- sake 大さじ1
- 味噌大さじ1
- オイスターソース大さじ1
- 唐辛子ペースト小さじ1/3
- 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/2
手順
1
サーモンのフィレに塩と胡椒を振り、3等分に切り、軽くコーンスターチをまぶします。
2
キャベツの葉を芯から外します。葉を一口サイズに切り、芯は薄くスライスします。種を取り除いた後、ピーマンを一口サイズに切ります。
3
ボウルの中でソースの材料( sake 、味噌、オイスターソース、唐辛子ペースト、ニンニク)を混ぜます。
4
フライパンにごま油を中火で熱します。サーモンを加え、3〜4分間両面が黄金色になるまで焼きます。サーモンをフライパンの端に寄せます。
5
キャベツとピーマンをフライパンに加えます。油が絡まるように短時間炒め、ソースを注ぎ入れて全てを混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に盛り付けて、満足のいく一品にしましょう。さらに濃厚な風味を出すために、ポーチドエッグをトッピングしてください。唐辛子ペーストの量を調整して、辛さを好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。