
パン粉をまぶしたサーモンタルタル
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
パン粉をまぶしたサーモンタルタル
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 200gのサーモンフィレット
- 🧂 少々の塩と胡椒
トッピング
- 🍞 パン粉 大さじ3
- オリーブオイル 大さじ1
飾り
- 必要量のクレソン
- 🍅 チェリートマト 3個
タルタルソース
- 🥚 ゆで卵 2個
- 🧅 みじん切りにした玉ねぎ 1/4個
- マヨネーズ 大さじ3
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 少々の黒胡椒
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、水に浸してから水気を切る。
2
ペーパータオルでサーモンフィレットを乾かし、塩と胡椒で味付けする。
3
ボウルの中でフォークを使いゆで卵をつぶし、みじん切りにした玉ねぎ、マヨネーズ、塩、黒胡椒を混ぜてタルタルソースを作る。
4
アルミホイルを敷いた天板にサーモンを置き、タルタルソースとパン粉を上にかけ、オリーブオイルを少量振りかける。アルミホイルで覆い、12~15分間オーブントースターで焼く。
5
クレソンとチェリートマトを添えてサーモンを盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮なサーモンを使うと風味が最高です。クレソンはルッコラやほうれん草に代用できます。さらにカリカリ感を持たせるには、焼き後に1~2分間グリルする。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。