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パン粉をまぶしたサーモンタルタル

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • トッピング

    • 🍞 パン粉 大さじ3
    • オリーブオイル 大さじ1
  • 飾り

    • 必要量のクレソン
    • 🍅 チェリートマト 3個
  • タルタルソース

    • 🥚 ゆで卵 2個
    • 🧅 みじん切りにした玉ねぎ 1/4個
    • マヨネーズ 大さじ3
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • 少々の黒胡椒

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、水に浸してから水気を切る。

2

ペーパータオルでサーモンフィレットを乾かし、塩と胡椒で味付けする。

3

ボウルの中でフォークを使いゆで卵をつぶし、みじん切りにした玉ねぎ、マヨネーズ、塩、黒胡椒を混ぜてタルタルソースを作る。

4

アルミホイルを敷いた天板にサーモンを置き、タルタルソースとパン粉を上にかけ、オリーブオイルを少量振りかける。アルミホイルで覆い、12~15分間オーブントースターで焼く。

5

クレソンとチェリートマトを添えてサーモンを盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なサーモンを使うと風味が最高です。クレソンはルッコラやほうれん草に代用できます。さらにカリカリ感を持たせるには、焼き後に1~2分間グリルする。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。