
サーモンの照り焼きミートボール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
サーモンの照り焼きミートボール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
野菜
- 1/4袋のミズナ
- 🧅 1/4個の玉ねぎ
油
- 小さじ1のサラダ油
タンパク質
- 🐟 2切れの新鮮なサーモン
- 🥚 1/2個の溶き卵
調味料
- 小さじ1のすりおろし生姜
- 大さじ1/2の sake(日本酒)
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 大さじ1の醤油
- 大さじ1の mirin(みりん)
- 🍬 小さじ1の砂糖
手順
1
サーモンのフィレと玉ねぎを細かく刻み、溶き卵、すりおろし生姜、 sake、塩を混ぜてミートボールの混合物を作ります。
2
その混合物を小さなミートボールに成形します。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、すべての面が黄金色になるまでミートボールを焼きます。
4
醤油、 sake、 mirin、砂糖を混ぜて照り焼きソースを作り、それをミートボールと一緒に鍋に入れます。
5
ソースが濃くなり、ミートボールに光沢が出るまで煮込みます。
6
ミズナの上にミートボールを盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。好みに応じて照り焼きソースの甘さを調整してください。完全な食事にするために蒸し米や麺類と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。