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サーモンの照り焼きミートボール

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 1/4袋のミズナ
    • 🧅 1/4個の玉ねぎ
    • 小さじ1のサラダ油
  • タンパク質

    • 🐟 2切れの新鮮なサーモン
    • 🥚 1/2個の溶き卵
  • 調味料

    • 小さじ1のすりおろし生姜
    • 大さじ1/2の sake(日本酒)
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 大さじ1の醤油
    • 大さじ1の mirin(みりん)
    • 🍬 小さじ1の砂糖

手順

1

サーモンのフィレと玉ねぎを細かく刻み、溶き卵、すりおろし生姜、 sake、塩を混ぜてミートボールの混合物を作ります。

2

その混合物を小さなミートボールに成形します。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、すべての面が黄金色になるまでミートボールを焼きます。

4

醤油、 sake、 mirin、砂糖を混ぜて照り焼きソースを作り、それをミートボールと一緒に鍋に入れます。

5

ソースが濃くなり、ミートボールに光沢が出るまで煮込みます。

6

ミズナの上にミートボールを盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。好みに応じて照り焼きソースの甘さを調整してください。完全な食事にするために蒸し米や麺類と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。