照り焼きサーモンのフライパン焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
照り焼きサーモンのフライパン焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🐟 サーモンフィレ2切れ
- 🧂 塩少々
- 植物油大さじ1
ソース
- 醤油大さじ1
- 🍬 砂糖大さじ1
- 酒小さじ1/2
- みりん小さじ1
手順
1
サーモンフィレに塩少々を振りかけます。
2
中火で鍋に植物油を熱します。
3
サーモンフィレを外はカリッと、中は柔らかくなるまで約3〜4分間片面ずつ焼きます。
4
醤油、砂糖、酒、みりんを小さなボウルで混ぜ合わせてテリヤキソースを作ります。
5
ソースをサーモンを入れたフライパンに注ぎ込み、ソースがとろみがつきサーモンに絡むまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
バランスの取れた食事にするため、蒸し米や野菜と一緒に召し上がってください。ソースの甘さは、砂糖の量を調整することでお好みに合わせてください。最高の風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。