
青ネギ入りサーモン照り焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
青ネギ入りサーモン照り焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2切れ
野菜
- 🧅 1本の青ネギ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 必要に応じてコーンスターチ
油
- 小さじ1杯のサラダ油
照り焼きソース
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 大さじ1杯の mirin(みりん)
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 🧂 大さじ1杯の醤油
- 少々のスライスした唐辛子
手順
1
サーモンのフィレに塩と胡椒を振り、均一にコーンスターチをまぶします。
2
青ネギを3cmの長さに切り、残りは細かく刻みます。
3
刻んだ青ネギを sake、mirin、砂糖、醤油、唐辛子と一緒にボウルで混ぜて照り焼きソースを作ります。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、サーモンのフィレと3cmの青ネギを入れます。約5分間、両面がきつね色になるまで焼いてください。
5
照り焼きソースをフライパンに加え、ソースが濃縮してサーモンに絡まるまでかき混ぜながら煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、蒸し米と一緒にどうぞ。サーモンの代わりにタラやサバなどの他の魚を使用することもできます。甘いソースが好きな場合は、砂糖を少し増やしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。