
アーモンドクラストサーモン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $10
アーモンドクラストサーモン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $10
材料
メイン
- 🐟 サーモンのフィレ1枚(約100g)
- 🧂 塩とコショウ少々
- 🍋 レモンのくし形切り1個分
- 🥬 キャベツの葉2枚
- 🍅 チェリートマト2個
- イタリアンパセリ少量
- オリーブオイル少量
衣
- おからパウダー少量
- 🥚 卵白1個分
- 🌰 スライスアーモンド20g
手順
1
オーブンを180°C(356°F)に予熱します。
2
サーモンのフィレに塩とコショウ少々を振りかけます。
3
卵白にサーモンを浸し、次におからパウダーとスライスアーモンドでコーティングします。
4
天板にクッキングシートを敷き、その上にコーティングしたサーモンを置きます。オリーブオイルを少量かけます。
5
予熱したオーブンで約15〜20分焼きます。アーモンドが黄金色になり、サーモンが完全に調理されるまで待ちます。
6
キャベツ、チェリートマト、レモンのくし形切りと一緒にサーモンを盛り付け、イタリアンパセリで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 8g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
おからパウダーがない場合は、パン粉に代用できます。さらにカリッとさせたい場合は、アーモンドスライスを軽くローストしてからコーティングしてください。このレシピは他の魚種、例えばタラやカレイでも同様に美味しく作れます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。