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アーモンドクラストサーモン

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🐟 サーモンのフィレ1枚(約100g)
    • 🧂 塩とコショウ少々
    • 🍋 レモンのくし形切り1個分
    • 🥬 キャベツの葉2枚
    • 🍅 チェリートマト2個
    • イタリアンパセリ少量
    • オリーブオイル少量
    • おからパウダー少量
    • 🥚 卵白1個分
    • 🌰 スライスアーモンド20g

手順

1

オーブンを180°C(356°F)に予熱します。

2

サーモンのフィレに塩とコショウ少々を振りかけます。

3

卵白にサーモンを浸し、次におからパウダーとスライスアーモンドでコーティングします。

4

天板にクッキングシートを敷き、その上にコーティングしたサーモンを置きます。オリーブオイルを少量かけます。

5

予熱したオーブンで約15〜20分焼きます。アーモンドが黄金色になり、サーモンが完全に調理されるまで待ちます。

6

キャベツ、チェリートマト、レモンのくし形切りと一緒にサーモンを盛り付け、イタリアンパセリで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

おからパウダーがない場合は、パン粉に代用できます。さらにカリッとさせたい場合は、アーモンドスライスを軽くローストしてからコーティングしてください。このレシピは他の魚種、例えばタラやカレイでも同様に美味しく作れます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。