おろし大根とサーモン
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
おろし大根とサーモン
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2枚
野菜
- 大根おろし10cm分
- 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ
主食
- 必要に応じて片栗粉
- 必要に応じてサラダ油
- 💧 水150cc
- 和風だしの素小さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1.5
手順
1
サーモンを一口サイズに切り、片栗粉をまぶします。
2
フライパンにサラダ油を170°Cに熱し、サーモンを入れて時々ひっくり返しながら焼き上げます。取り出します。
3
鍋に水と和風だしの素を沸騰させ、調味料（酒、みりん、砂糖、醤油）を加えてよく混ぜます。
4
おろし大根と焼いたサーモンを鍋に入れ温め、皿に盛り付け、刻みネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮なサーモンを使用してください。おろし大根は爽やかなアクセントを加えます；量は好みに応じて調整してください。完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。