
おろし大根とポン酢のサーモン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
おろし大根とポン酢のサーモン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 200gのサーモンフィレット
野菜
- 180gの大根おろし
調味料
- 🧂 少々の塩
- 大さじ1の片栗粉
- 大さじ1のサラダ油
ソース
- 大さじ1の日本酒
- 大さじ1のみりん
- 大さじ2のポン酢
飾り
- 🧅 適量のみじん切りの青ネギ
手順
1
サーモンを一口サイズに切り、ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取ります。塩を振りかけ、片栗粉をまぶします。
2
大根をおろし、軽く余分な水分を絞ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、サーモンを皮目を下にして入れ、約3分間焼いて黄金色になったらひっくり返し、さらに3分間焼いて完全に火を通します。
4
ペーパータオルでフライパンから余分な油を拭き取り、日本酒、みりん、ポン酢を加えて混ぜ、沸騰させます。1分間煮詰めたら、おろし大根を加え、軽く混ぜます。
5
皿に盛り付け、刻みネギを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るには、新鮮なサーモンを使用してください。ポン酢は酸味と旨味を加えますので、味に応じて調整してください。おろし大根は事前に準備して冷蔵庫で保管すると便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。