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おろし大根とポン酢のサーモン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
  • 野菜

    • 180gの大根おろし
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩
    • 大さじ1の片栗粉
    • 大さじ1のサラダ油
  • ソース

    • 大さじ1の日本酒
    • 大さじ1のみりん
    • 大さじ2のポン酢
  • 飾り

    • 🧅 適量のみじん切りの青ネギ

手順

1

サーモンを一口サイズに切り、ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取ります。塩を振りかけ、片栗粉をまぶします。

2

大根をおろし、軽く余分な水分を絞ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、サーモンを皮目を下にして入れ、約3分間焼いて黄金色になったらひっくり返し、さらに3分間焼いて完全に火を通します。

4

ペーパータオルでフライパンから余分な油を拭き取り、日本酒、みりん、ポン酢を加えて混ぜ、沸騰させます。1分間煮詰めたら、おろし大根を加え、軽く混ぜます。

5

皿に盛り付け、刻みネギを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るには、新鮮なサーモンを使用してください。ポン酢は酸味と旨味を加えますので、味に応じて調整してください。おろし大根は事前に準備して冷蔵庫で保管すると便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。