
ハニーテリヤキソースのサーモン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
ハニーテリヤキソースのサーモン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 200gのサーモンフィレット
野菜
- 🌱 6本のアスパラガス
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
小麦粉
- 1/2大さじの薄力粉
油
- 1/2大さじのサラダ油
ソース
- 1大さじの日本酒
- 🍯 1大さじのはちみつ
- 🧂 1.5大さじの醤油
手順
1
アスパラガスの端を切り落とし、ピーラーで硬い皮を剥き、4cmの長さに切る。
2
ペーパータオルでサーモンを乾かし、塩と胡椒で下味をつけ、両面に小麦粉をまぶす。
3
ボウルで日本酒、はちみつ、醤油を混ぜて、ハニーテリヤキソースを作る。
4
中火でフライパンにサラダ油を熱し、サーモンとアスパラガスを入れ、サーモンが焼き色がつくまで炒める。時々アスパラガスを転がして均一に火を通す。
5
弱火にして鍋を覆い、サーモンを2〜3分間完全に火が通るまで煮る。アスパラガスに塩を振り、盛り付ける。
6
ハニーテリヤキソースをフライパンに入れ、サーモンを均一にコーティングする。アスパラガスと一緒にサーモンを盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。はちみつの量を調整してソースの甘さを変えることができます。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。