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ハニーテリヤキソースのサーモン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
  • 野菜

    • 🌱 6本のアスパラガス
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 小麦粉

    • 1/2大さじの薄力粉
    • 1/2大さじのサラダ油
  • ソース

    • 1大さじの日本酒
    • 🍯 1大さじのはちみつ
    • 🧂 1.5大さじの醤油

手順

1

アスパラガスの端を切り落とし、ピーラーで硬い皮を剥き、4cmの長さに切る。

2

ペーパータオルでサーモンを乾かし、塩と胡椒で下味をつけ、両面に小麦粉をまぶす。

3

ボウルで日本酒、はちみつ、醤油を混ぜて、ハニーテリヤキソースを作る。

4

中火でフライパンにサラダ油を熱し、サーモンとアスパラガスを入れ、サーモンが焼き色がつくまで炒める。時々アスパラガスを転がして均一に火を通す。

5

弱火にして鍋を覆い、サーモンを2〜3分間完全に火が通るまで煮る。アスパラガスに塩を振り、盛り付ける。

6

ハニーテリヤキソースをフライパンに入れ、サーモンを均一にコーティングする。アスパラガスと一緒にサーモンを盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。はちみつの量を調整してソースの甘さを変えることができます。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。