マヨオイスターソースかけサーモン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
マヨオイスターソースかけサーモン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2枚
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
乾燥材料
- 小麦粉大さじ1
油
- サラダ油大さじ1
ソース
- 🥪 マヨネーズ大さじ2
- オイスターソース小さじ1
手順
1
サーモンを一口サイズに切り、両面に塩と胡椒で下味をつけます。薄く小麦粉をまぶします。
2
ボウルでマヨネーズとオイスターソースを混ぜ合わせます。フライパンにサラダ油を中火で熱し、サーモンを加えます。
3
サーモンがきつね色になったらひっくり返し、蓋をして弱火で約3分間、完全に火が通るまで煮ます。サーモンをソースの入ったボウルに加え、均一にコーティングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
蒸した野菜やご飯と一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。最高の風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。より濃厚な味わいにするため、オイスターソースの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。