
味噌バターソースのサーモン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
味噌バターソースのサーモン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
魚
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2切れ
野菜
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
- 🍄 1パックのきのこ、薄切り
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
調味料
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
- 衣用の小麦粉
調理油
- オリーブオイル大さじ1
バター
- 🧈 塩入りバター10g
飾り
- みじん切りのパセリ適量
味噌バターソース
- 日本酒大さじ1
- 味噌大さじ1
- 🧂 少々の胡椒
- 水大さじ2
手順
1
玉ねぎときのこを薄切りにし、にんにくをみじん切りにする。
2
サーモンに塩と胡椒を振って水分を取り、軽く小麦粉をまぶす。
3
ボウルに味噌バターソースの材料を混ぜる。
4
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、サーモンを両面が黄金色になるまで焼く。
5
サーモンをひっくり返し、蓋をして3~4分間完全に火が通るまで煮る。その後、フライパンから取り出す。
6
フライパンをきれいに拭き、弱火で玉ねぎ、きのこ、にんにくを炒め、玉ねぎが透明になるまで炒める。
7
フライパンに味噌バターソースとバターを加え、よく混ぜ合わせる。
8
サーモンを盛り付け、ソースをかけ、パセリを散らして仕上げる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ご飯やパンと一緒に食べると一層おいしいです。味噌バターソースは豆腐や肉にも使えます。ベストな風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。