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味噌バターソースのサーモン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2切れ
  • 野菜

    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
    • 🍄 1パックのきのこ、薄切り
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒はお好みで
    • 衣用の小麦粉
  • 調理油

    • オリーブオイル大さじ1
  • バター

    • 🧈 塩入りバター10g
  • 飾り

    • みじん切りのパセリ適量
  • 味噌バターソース

    • 日本酒大さじ1
    • 味噌大さじ1
    • 🧂 少々の胡椒
    • 水大さじ2

手順

1

玉ねぎときのこを薄切りにし、にんにくをみじん切りにする。

2

サーモンに塩と胡椒を振って水分を取り、軽く小麦粉をまぶす。

3

ボウルに味噌バターソースの材料を混ぜる。

4

中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、サーモンを両面が黄金色になるまで焼く。

5

サーモンをひっくり返し、蓋をして3~4分間完全に火が通るまで煮る。その後、フライパンから取り出す。

6

フライパンをきれいに拭き、弱火で玉ねぎ、きのこ、にんにくを炒め、玉ねぎが透明になるまで炒める。

7

フライパンに味噌バターソースとバターを加え、よく混ぜ合わせる。

8

サーモンを盛り付け、ソースをかけ、パセリを散らして仕上げる。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯やパンと一緒に食べると一層おいしいです。味噌バターソースは豆腐や肉にも使えます。ベストな風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。