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みそマヨコーンサーモン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 魚

    • 🐟 200gのサーモンフィレ

  • 野菜

    • 2個のパプリカ、60g

  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒

  • 油

    • 1/2大さじのサラダ油

  • ソース

    • 1/2大さじのみそ
    • 🥫 3大さじのマヨネーズ
    • 1/2大さじのすりごま
    • 🌽 3大さじの缶詰コーン

手順

1

パプリカを縦半分に切り、ヘタと種を取り除き、一口大に切ります。

2

ペーパータオルでサーモンフィレを乾かし、塩と胡椒で下味をつけます。

3

ボウルにみそ、マヨネーズ、ごま、コーンを混ぜ合わせて、みそマヨコーンソースを作ります。

4

アルミホイルを敷いたベーキングトレイにサラダ油を薄く塗り、サーモンフィレを置きます。上から均等にみそマヨコーンソースをかけ、周りにパプリカを並べます。トースターで8分間、またはサーモンが完全に火が通るまで焼いてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感が良いので、新鮮なサーモンを使用してください。みその量を調整して、より強い味やよりマイルドな味にできます。完全な食事にするために、蒸し米やサイドサラダと一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。