塩昆布和えサーモン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
塩昆布和えサーモン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 200gのサーモンフィレット
野菜
- 🥬 キャベツの葉2枚
調味料
- 大さじ1杯の sake（日本酒）
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1杯の塩昆布
- 大さじ1杯のゴマ油
手順
1
キャベツの葉を一口サイズにちぎり、電子レンジ対応の皿に並べます。その上にサーモンフィレットを置きます。
2
サーモンとキャベツの上に調味料（日本酒、塩こしょう、塩昆布、ゴマ油）を加えます。ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで4分間加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なサーモンを使用してください。塩と胡椒の量はお好みで調整してください。炊きたてのご飯と一緒に提供するか、バランスの取れた食事の一品としてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。