
しそ南蛮漬けのサーモン
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
しそ南蛮漬けのサーモン
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 200gのサーモンフィレット
野菜
- 120gの大根、千切り
- 🥕 1/3本のニンジン、千切り
- 6枚のしその葉、千切り
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1の片栗粉
- 大さじ2のサラダ油
ソース
- 大さじ2の酢
- 大さじ2.5の濃口醤油
- 💧 100mlの水
手順
1
大根、ニンジン、しその葉を千切りにします。
2
ボウルに千切りした大根、ニンジン、しその葉と酢、醤油、水を混ぜます。
3
サーモンを3つに切り、塩と胡椒で味付けし、片栗粉をまぶします。
4
フライパンにサラダ油を熱し、中火で両面がきつね色になるまでサーモンを焼きます。
5
焼きたてのサーモンを野菜の混合物に加え、優しく混ぜ合わせます。10分間マリネします。
6
混ぜたものを盛り付け、追加のしその葉で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなしその葉を使うと、より香り高い風味が楽しめます。大根はキュウリなど他のシャキシャキした野菜に置き換えることができます。ご飯と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。