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甘酢ソースのサーモン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主材料

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
    • 🧅 1/4個のタマネギ、スライス
    • 🥕 1/3本のニンジン、千切り
    • 2個のピーマン、スライス
    • 🧂 少々の塩とコショウ
    • 大さじ1の片栗粉
    • 大さじ1.5の植物油
  • 甘酢ソース

    • 大さじ1の日本酒
    • 🍬 大さじ1/2の砂糖
    • 大さじ1の醤油
    • 大さじ1の酢
    • 小さじ1/3のダシ粉末
    • 💧 100mlの水
  • とろみ剤

    • 大さじ1/2の片栗粉
    • 💧 大さじ1/2の水

手順

1

タマネギを薄くスライスし、ニンジンを千切りにし、ピーマンのヘタと種を取り除いてスライスします。

2

ペーパータオルでサーモンフィレットを乾かし、両面に塩とコショウで下味をつけ、片栗粉をまぶします。

3

フライパンに大さじ1の植物油を熱し、皮を下にしてサーモンを置き、中火で黄金色になるまで焼きます。ひっくり返し、蓋をして弱火で3分間煮て、完全に火が通ったら取り出します。

4

フライパンをきれいに拭き、大さじ1/2の植物油を加え、タマネギ、ニンジン、ピーマンを中火で炒め、柔らかくなるまで炒めます。甘酢ソースの材料を加え沸騰させ、とろみ剤を混ぜ込んで、ソースが濃縮するまで煮ます。

5

サーモンを盛り付け、甘酢ソースを上からかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

良い風味のために新鮮なサーモンを使用してください。お好みに応じてソースの甘さと酸味を調整してください。軽いスープやご飯と一緒に提供して、バランスの取れた食事を楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。