
甘酢ソースのサーモン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
甘酢ソースのサーモン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
主材料
- 🐟 200gのサーモンフィレット
- 🧅 1/4個のタマネギ、スライス
- 🥕 1/3本のニンジン、千切り
- 2個のピーマン、スライス
- 🧂 少々の塩とコショウ
- 大さじ1の片栗粉
- 大さじ1.5の植物油
甘酢ソース
- 大さじ1の日本酒
- 🍬 大さじ1/2の砂糖
- 大さじ1の醤油
- 大さじ1の酢
- 小さじ1/3のダシ粉末
- 💧 100mlの水
とろみ剤
- 大さじ1/2の片栗粉
- 💧 大さじ1/2の水
手順
1
タマネギを薄くスライスし、ニンジンを千切りにし、ピーマンのヘタと種を取り除いてスライスします。
2
ペーパータオルでサーモンフィレットを乾かし、両面に塩とコショウで下味をつけ、片栗粉をまぶします。
3
フライパンに大さじ1の植物油を熱し、皮を下にしてサーモンを置き、中火で黄金色になるまで焼きます。ひっくり返し、蓋をして弱火で3分間煮て、完全に火が通ったら取り出します。
4
フライパンをきれいに拭き、大さじ1/2の植物油を加え、タマネギ、ニンジン、ピーマンを中火で炒め、柔らかくなるまで炒めます。甘酢ソースの材料を加え沸騰させ、とろみ剤を混ぜ込んで、ソースが濃縮するまで煮ます。
5
サーモンを盛り付け、甘酢ソースを上からかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
良い風味のために新鮮なサーモンを使用してください。お好みに応じてソースの甘さと酸味を調整してください。軽いスープやご飯と一緒に提供して、バランスの取れた食事を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。