
タルタルソース付きサーモン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
タルタルソース付きサーモン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
メイン
- 🐟 200gのサーモンフィレット
- 🥬 200gのほうれん草
- 🍄 80gのエリンギ
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🧈 10gの有塩バター
- 大さじ2のサラダ油
タルタルソース
- 🥚 2個のゆで卵
- 🧅 1/4個の玉ねぎ
- 大さじ3のマヨネーズ
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 🧂 少々の黒胡椒
- 🌿 パセリ3本
手順
1
サーモンフィレットに塩と胡椒を振りかけます。
2
フライパンに大さじ2のサラダ油を熱し、両面がきつね色になるまでサーモンフィレットを焼きます。
3
同じフライパンで10gのバターを溶かし、ほうれん草とエリンギを柔らかくなるまで炒めます。
4
タルタルソースを作ります。ゆで卵、玉ねぎ、パセリを細かく刻み、マヨネーズ、塩、黒胡椒と混ぜ合わせます。
5
調理したサーモン、ほうれん草、エリンギを盛り付け、サーモンにタルタルソースを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。タルタルソースを冷やすと、より爽やかな風味が楽しめます。低炭水化物のサイドディッシュと一緒に食べると、満足度の高い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。