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タルタルソース付きサーモン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
    • 🥬 200gのほうれん草
    • 🍄 80gのエリンギ
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🧈 10gの有塩バター
    • 大さじ2のサラダ油
  • タルタルソース

    • 🥚 2個のゆで卵
    • 🧅 1/4個の玉ねぎ
    • 大さじ3のマヨネーズ
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 🧂 少々の黒胡椒
    • 🌿 パセリ3本

手順

1

サーモンフィレットに塩と胡椒を振りかけます。

2

フライパンに大さじ2のサラダ油を熱し、両面がきつね色になるまでサーモンフィレットを焼きます。

3

同じフライパンで10gのバターを溶かし、ほうれん草とエリンギを柔らかくなるまで炒めます。

4

タルタルソースを作ります。ゆで卵、玉ねぎ、パセリを細かく刻み、マヨネーズ、塩、黒胡椒と混ぜ合わせます。

5

調理したサーモン、ほうれん草、エリンギを盛り付け、サーモンにタルタルソースを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。タルタルソースを冷やすと、より爽やかな風味が楽しめます。低炭水化物のサイドディッシュと一緒に食べると、満足度の高い食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。