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梅とチーズ入りサーモンフライ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
    • 🧀 チーズ1枚
    • 🥬 レタス2枚
    • 梅干し1個
    • 適量のサラダ油
    • 小麦粉大さじ2
    • 片栗粉小さじ1
    • 💧 冷水大さじ3

手順

1

サーモンフィレットを水平に半分に切り込みを入れてポケットを作りますが、完全に切らないでください。

2

サーモンのポケットの中にチーズ1枚と梅干しを置きます。

3

ボウルの中で衣の材料(小麦粉、片栗粉、冷水)を混ぜ合わせ、滑らかになるまで混ぜます。

4

サーモンフィレットを軽く衣でコーティングします。

5

フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面がきつね色になるまでサーモンを焼き上げます。

6

レタスの葉を添えて、揚げたサーモンを盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。好みの酸味に応じて梅干しの量を調整してください。ご飯や味噌汁と一緒にいただくと、本格的な和食の完成です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。