
柚子胡椒そばとサーモン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $10
柚子胡椒そばとサーモン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $10
材料
麺類
- 1パック茹でたそば
魚
- 🐟 1切れ新鮮なサーモン
野菜
- 100gの大根おろし
- 🧅 お好みで刻みネギ
調味料
- 1/2 tspの柚子胡椒
- 1 tbspの片栗粉
- 1 tbspのサラダ油
ソース
- 50ccの濃縮麺つゆ
- 💧 100ccの水
手順
1
サーモンを一口サイズに切り、片栗粉をまぶします。
2
大根をおろし、余分な水分を絞ります。ボウルの中で、おろした大根と柚子胡椒を混ぜます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、サーモンを両面がきつね色になり完全に調理されるまで焼きます。
4
流水でそばを洗い、水を切ります。別のボウルで麺つゆと水を混ぜ、つけ汁を作ります。
5
器にそば、調理したサーモン、おろした大根を盛り付け、ソースをかけ、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最適な風味のためには新鮮なサーモンを使用してください。好みに応じて麺つゆの濃度を調整してください。そばを冷やすと爽やかな料理になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。