CookPal AI
recipe image

柚子胡椒そばとサーモン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $10

材料

  • 麺類

    • 1パック茹でたそば
    • 🐟 1切れ新鮮なサーモン
  • 野菜

    • 100gの大根おろし
    • 🧅 お好みで刻みネギ
  • 調味料

    • 1/2 tspの柚子胡椒
    • 1 tbspの片栗粉
    • 1 tbspのサラダ油
  • ソース

    • 50ccの濃縮麺つゆ
    • 💧 100ccの水

手順

1

サーモンを一口サイズに切り、片栗粉をまぶします。

2

大根をおろし、余分な水分を絞ります。ボウルの中で、おろした大根と柚子胡椒を混ぜます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、サーモンを両面がきつね色になり完全に調理されるまで焼きます。

4

流水でそばを洗い、水を切ります。別のボウルで麺つゆと水を混ぜ、つけ汁を作ります。

5

器にそば、調理したサーモン、おろした大根を盛り付け、ソースをかけ、刻みネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最適な風味のためには新鮮なサーモンを使用してください。好みに応じて麺つゆの濃度を調整してください。そばを冷やすと爽やかな料理になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。