
サルサチキンライスキャセロール
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $15
サルサチキンライスキャセロール
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $15
材料
穀物
- 🍚 1 ⅓カップの無洗米
乳製品
- 2カップのシュレッドされたモントレー・ジャックチーズ
- 2カップのシュレッドされたチェダーチーズ
タンパク質
- 🍗 4枚の皮なし骨なし鶏むね肉
生鮮食品
- 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
調味料
- 1 ½カップのマイルドサルサ
缶詰
- 1(10.75オンス)缶のコンデンスドクリームオブチキンスープ
- 1(10.75オンス)缶のコンデンスドクリームオブマッシュルームスープ
液体
- 💧 2 ⅔カップの水
手順
1
鍋に米と水を入れ、沸騰させる。弱火にして蓋をし、20分間煮る。
2
その間に、鶏むね肉を大きな鍋に入れ、鍋に水を満たす。沸騰させ、20分間または完全に調理されるまで煮る。鶏肉を取り出し、扱える程度に冷めたら、一口大に切る。
3
オーブンを350°F(175°C)に予熱する。9x13インチのベーキングディッシュを軽く油を塗る。
4
中ボウルにモントレー・ジャックとチェダーチーズを混ぜ合わせる。別のボウルでクリームオブチキンスープ、クリームオブマッシュルームスープ、玉ねぎ、サルサを混ぜる。準備した器にご飯の半量、鶏肉の半量、スープとサルサの混合物の半量、そしてチーズ混合物の半量を層にする。再び繰り返し、最後にチーズで終わる。
5
あらかじめ温めたオーブンで約40分間、または泡立ち始めるまで焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
477
カロリー
- 30gタンパク質
- 35g炭水化物
- 24g脂肪
💡 ヒント
便利のために、このレシピは前日に準備して冷蔵庫で保管できます。バランスの取れた食事のために、新鮮なサイドサラダや蒸した野菜と一緒にどうぞ。辛いサルサと交換すれば、辛さを楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。