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サルサチキンライスキャセロール

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 穀物

    • 🍚 1 ⅓カップの無洗米
  • 乳製品

    • 2カップのシュレッドされたモントレー・ジャックチーズ
    • 2カップのシュレッドされたチェダーチーズ
  • タンパク質

    • 🍗 4枚の皮なし骨なし鶏むね肉
  • 生鮮食品

    • 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
  • 調味料

    • 1 ½カップのマイルドサルサ
  • 缶詰

    • 1(10.75オンス)缶のコンデンスドクリームオブチキンスープ
    • 1(10.75オンス)缶のコンデンスドクリームオブマッシュルームスープ
  • 液体

    • 💧 2 ⅔カップの水

手順

1

鍋に米と水を入れ、沸騰させる。弱火にして蓋をし、20分間煮る。

2

その間に、鶏むね肉を大きな鍋に入れ、鍋に水を満たす。沸騰させ、20分間または完全に調理されるまで煮る。鶏肉を取り出し、扱える程度に冷めたら、一口大に切る。

3

オーブンを350°F(175°C)に予熱する。9x13インチのベーキングディッシュを軽く油を塗る。

4

中ボウルにモントレー・ジャックとチェダーチーズを混ぜ合わせる。別のボウルでクリームオブチキンスープ、クリームオブマッシュルームスープ、玉ねぎ、サルサを混ぜる。準備した器にご飯の半量、鶏肉の半量、スープとサルサの混合物の半量、そしてチーズ混合物の半量を層にする。再び繰り返し、最後にチーズで終わる。

5

あらかじめ温めたオーブンで約40分間、または泡立ち始めるまで焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

477

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 24g
    脂肪

💡 ヒント

便利のために、このレシピは前日に準備して冷蔵庫で保管できます。バランスの取れた食事のために、新鮮なサイドサラダや蒸した野菜と一緒にどうぞ。辛いサルサと交換すれば、辛さを楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。