CookPal AI
recipe image

塩バター鶏肉とじゃがいも

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 150gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🥔 300gのじゃがいも
    • 🥕 75gのにんじん
    • 🧅 100gの玉ねぎ
    • 1枚のしょうが
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 小さじ1のサラダ油
    • 🧈 20gの有塩バター
  • ソース

    • 大さじ1の sake(日本酒)
    • 大さじ1の mirin(みりん)
    • 🍬 小さじ1の砂糖
    • 💧 200mlの水

手順

1

じゃがいもを一口大に切り、水に浸します。にんじんを一口大に切ります。玉ねぎを4等分にし、しょうがを薄くスライスします。

2

鶏もも肉から余分な脂肪を取り除き、一口大に切ります。

3

鍋にサラダ油を中火で熱し、鶏肉の色が変わるまで炒めます。

4

じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、しょうがを鍋に入れ、油が全体に絡まるように炒めます。

5

sake、mirin、砂糖、水を加え、沸騰させます。泡を取り除き、蓋をして弱火で8〜10分煮込みます。塩を加えて混ぜ、さらに5分煮込みます。

6

火を止め、バターを加えて混ぜ合わせます。10分間そのまま置いて味を馴染ませます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

香り豊かな風味のために新鮮なしょうがを使用してください。完全な食事にするため、ご飯と一緒に召し上がってください。無塩バターを使用する場合は、お好みで塩を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。