
塩バター鶏肉とじゃがいも
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
塩バター鶏肉とじゃがいも
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🍗 150gの鶏もも肉
野菜
- 🥔 300gのじゃがいも
- 🥕 75gのにんじん
- 🧅 100gの玉ねぎ
- 1枚のしょうが
調味料
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1のサラダ油
- 🧈 20gの有塩バター
ソース
- 大さじ1の sake(日本酒)
- 大さじ1の mirin(みりん)
- 🍬 小さじ1の砂糖
- 💧 200mlの水
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、水に浸します。にんじんを一口大に切ります。玉ねぎを4等分にし、しょうがを薄くスライスします。
2
鶏もも肉から余分な脂肪を取り除き、一口大に切ります。
3
鍋にサラダ油を中火で熱し、鶏肉の色が変わるまで炒めます。
4
じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、しょうがを鍋に入れ、油が全体に絡まるように炒めます。
5
sake、mirin、砂糖、水を加え、沸騰させます。泡を取り除き、蓋をして弱火で8〜10分煮込みます。塩を加えて混ぜ、さらに5分煮込みます。
6
火を止め、バターを加えて混ぜ合わせます。10分間そのまま置いて味を馴染ませます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
香り豊かな風味のために新鮮なしょうがを使用してください。完全な食事にするため、ご飯と一緒に召し上がってください。無塩バターを使用する場合は、お好みで塩を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。