
塩釜で包んだ牛タン
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $20
塩釜で包んだ牛タン
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $20
材料
メイン
- 500gの牛タン(塊)
- 1大さじのハーブソルト
塩の皮膜
- 🥚 卵白3個分
- 🧂 粗塩1kg
- 小麦粉 大さじ3
手順
1
牛タンを室温まで戻します。
2
牛タンにハーブソルトを均一にすり込みます。
3
ボウルで卵白を少し泡立つまで混ぜます。粗塩と小麦粉を加え、よく混ぜ合わせます。
4
耐熱容器に塩ミックスの1/3を広げ、その上に牛タンを置き、残りの塩ミックスで完全に覆います。
5
予熱したオーブンで200°Cで約1時間焼きます。その後、20分間休ませて少し冷まします。
6
ローリングピンや木づちを使って塩の皮膜を割ります。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理には赤ワインを添えると完璧な組み合わせです。丈夫な木づちやローリングピンを使うことで、塩の皮膜を簡単に割ることができます。塩の皮膜ミックスは事前に準備しておくと、組み立てがスムーズです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。