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塩釜で包んだ牛タン

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

  • メイン

    • 500gの牛タン(塊)
    • 1大さじのハーブソルト
  • 塩の皮膜

    • 🥚 卵白3個分
    • 🧂 粗塩1kg
    • 小麦粉 大さじ3

手順

1

牛タンを室温まで戻します。

2

牛タンにハーブソルトを均一にすり込みます。

3

ボウルで卵白を少し泡立つまで混ぜます。粗塩と小麦粉を加え、よく混ぜ合わせます。

4

耐熱容器に塩ミックスの1/3を広げ、その上に牛タンを置き、残りの塩ミックスで完全に覆います。

5

予熱したオーブンで200°Cで約1時間焼きます。その後、20分間休ませて少し冷まします。

6

ローリングピンや木づちを使って塩の皮膜を割ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

300

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理には赤ワインを添えると完璧な組み合わせです。丈夫な木づちやローリングピンを使うことで、塩の皮膜を簡単に割ることができます。塩の皮膜ミックスは事前に準備しておくと、組み立てがスムーズです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。