塩にんにくアスパラガスの豚巻き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
塩にんにくアスパラガスの豚巻き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 4本のアスパラガス (80g)
調理油
- 大さじ1のサラダ油
調味料
- 大さじ1の日本酒
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々のこしょう
- 🧄 小さじ1/3のすりおろしにんにく
手順
1
アスパラガスの下半分の皮をむきます。
2
各アスパラガスの茎を豚バラ肉の1/4で巻き、4つのロールを作ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱します。ロールの継ぎ目を下にして入れ、時々転がしながら豚肉の色が変わるまで炒めます。余分な脂を取り除き、蓋をして弱火で2〜3分蒸し焼きにします。
4
調味料（日本酒、塩、こしょう、にんにく）をフライパンに加え、ロールに均一に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、ご飯と一緒にどうぞ。豚バラ肉を鶏肉や牛肉に置き換えることでバリエーションを楽しめます。にんにくは細かくすりおろして、調味料とよく混ざるようにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。