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塩ニンニク豚もつ鍋

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 200gの茹でた豚もつ
  • 野菜

    • 1本の青ネギ
    • 200gのキャベツ
    • 1/2束のニラ
    • 1/2袋のもやし
    • 🧄 2片のみじん切りにしたニンニク
    • 1/2小さじの輪切り唐辛子
  • 調味料

    • 大さじ1杯の白ゴマ
    • 大さじ1杯の日本酒
    • 🧂 2/3小さじの塩
    • 1/2大さじの鶏ガラスープの素
    • 600mlの水

手順

1

青ネギを白い部分と緑の部分に切り分け、白い部分は斜めにスライスします。キャベツを一口サイズに切ります。ニラを4cmの長さに切ります。ニンニクは薄くスライスします。

2

鍋に豚もつ、青ネギ(緑の部分)、そして豚もつを覆うのに十分な量の水を入れます。強火で沸騰させたら中火にし、アクを取りながら20分間煮ます。その後、豚もつを洗って水気を切ります。

3

別の鍋に、ニンニク、唐辛子、調味料(日本酒、塩、鶏ガラスープの素、水)を入れ、中火で沸騰させるまで加熱します。豚もつ、青ネギ(白い部分)、キャベツ、もやしを加え、アクを取り除き、3分間煮込みます。その後、蓋をして弱火で5分間煮ます。

4

ニラを加え、白ゴマを振りかけます。ニラが柔らかくなるまで煮ます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味を得るためには新鮮な豚もつを使用してください。塩の量はお好みに応じて調整してください。ご飯と一緒に食べると満足度が増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。