鶏むね肉の塩焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
鶏むね肉の塩焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉 2枚
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒胡椒 少々
- ハーブお好みで適量
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
鶏むね肉は薄く切り、均一に塩、黒胡椒、ハーブをまぶします。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で鶏肉を焼きます。
3
両面がこんがりと焼き色がつくまで焼いて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 35gタンパク質
- 2g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉は事前にフォークで刺して下味をよく染み込ませます。冷蔵庫で半日ほどマリネするとさらに美味しく仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。