塩焼き黄尾
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
塩焼き黄尾
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 黄尾のフィレ2枚（200g）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- ポン酢 大さじ1
野菜
- 大根おろし 30g
油
- サラダ油 小さじ1
手順
1
黄尾のフィレの両面に塩を振り、冷蔵庫で約10分間置きます。
2
フライパンにサラダ油を中低温で熱し、黄尾のフィレを入れて片面約4分間、きつね色になるまで焼きます。ひっくり返してさらに4分間焼きます。
3
焼き上がった黄尾を盛り付け、大根おろしとポン酢を添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮な黄尾を使うと一番美味しいです。ポン酢がない場合は、醤油とレモン汁を混ぜたもので代用できます。ご飯と味噌汁を組み合わせると、本格的な和食の一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。