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塩こうじで煮たハマチとカブ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 200gのハマチの切り身
  • 野菜

    • 🥬 葉付きのカブ300g
    • 生姜3枚
  • 調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 大さじ1杯のみりん
    • 塩こうじ大さじ3杯
    • 💧 水150ml

手順

1

ハマチの切り身を小さめに切って、早く火が通るようにします。

2

カブの皮をむき、四等分に切ります。葉は取り置き、細かく刻んでください。

3

鍋に日本酒、みりん、塩こうじ、水を入れ、弱火で温めます。

4

鍋にハマチ、カブ、生姜を加え、約15分間弱火で煮込み、カブが柔らかくなり魚が完全に火が通るまで煮ます。

5

最後の2分間で刻んだカブの葉を加え、優しく混ぜてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なハマチを使用してください。塩こうじは独特のうまみを加えます;好みに応じて量を調整してください。完全な食事にするため、蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。