
塩こうじで煮たハマチとカブ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
塩こうじで煮たハマチとカブ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 200gのハマチの切り身
野菜
- 🥬 葉付きのカブ300g
- 生姜3枚
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ1杯のみりん
- 塩こうじ大さじ3杯
- 💧 水150ml
手順
1
ハマチの切り身を小さめに切って、早く火が通るようにします。
2
カブの皮をむき、四等分に切ります。葉は取り置き、細かく刻んでください。
3
鍋に日本酒、みりん、塩こうじ、水を入れ、弱火で温めます。
4
鍋にハマチ、カブ、生姜を加え、約15分間弱火で煮込み、カブが柔らかくなり魚が完全に火が通るまで煮ます。
5
最後の2分間で刻んだカブの葉を加え、優しく混ぜてください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なハマチを使用してください。塩こうじは独特のうまみを加えます;好みに応じて量を調整してください。完全な食事にするため、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。