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鶏肉とセロリの塩麹炒め

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 200gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🥬 セロリ1本
    • 赤ピーマン1/2個
    • 🧄 にんにく1/2片、みじん切り
  • 調味料

    • 塩麹小さじ1
    • こしょう少々
    • サラダ油大さじ1/2
  • 追加調味料

    • 酒大さじ1
    • 塩麹大さじ1
    • こしょう少々
  • 飾り

    • こしょう少々

手順

1

セロリの筋を取り、斜めに1cm幅に切る。赤ピーマンは5mm幅の細切りにする。にんにくをみじん切りにする。

2

鶏肉を一口大に切り、ボウルに入れ、塩麹小さじ1とこしょう少々で下味をつける。

3

フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで温める。

4

下味をつけた鶏肉をフライパンに入れ、中火で色が変わるまで炒める。蓋をして弱火で約3分蒸し焼きにする。

5

セロリと赤ピーマンをフライパンに加え、油がまわるまで炒める。

6

追加調味料(酒、塩麹、こしょう)を加えてよく混ぜる。

7

皿に盛り付け、こしょう少々をかけて飾り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

より鮮やかな風味を得るために新鮮なセロリを使用する。塩麹は深みを与えるため、好みに応じて量を調整する。ご飯と一緒に食べると満足度が上がる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。