
塩だれの豚肉とレタスの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
塩だれの豚肉とレタスの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
たんぱく質
- 200gの薄切り豚肉
野菜
- 200gのレタス、大きな塊に裂く
調味料
- 少々の黒こしょう
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 小さじ1の醤油
- 小さじ1/3の鶏ガラスープの素
- 少々のすりおろし生姜
調理油
- 大さじ1のサラダ油
とろみ剤
- 小さじ1のじゃがいもでんぷん
液体
- 大さじ1の日本酒
手順
1
レタスを大きな塊に裂きます。
2
ボウルの中で豚肉を日本酒、塩、醤油、鶏ガラスープの素、生姜、じゃがいもでんぷんと一緒に混ぜます。マッサージしながら10分間置きます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱します。マリネした豚肉を加え、色が変わるまで炒めます。
4
フライパンにレタスを加え、短時間炒めて油を絡めます。
5
盛り付け用のお皿に移し、黒こしょうを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良いので、新鮮なレタスを使用してください。味付けはお好みで調整してください。完全な食事にするには蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。